Podemos encontrá-las nas frutas, hortaliças e cereais. Porém, onde as encontramos em maior quantidade?
Primeiro precisamos salientar que não existe uma quantidade certa a ser consumida, mas segundo a nutricionista Eliana Giuntini, o indicado seria 25mg diários.
O melhor ainda são as leguminosas!!
Revista Saúde é Vital - 05/2016
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