HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA COMBATER A OBESIDADE

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO

DIA INTERNACIONAL DO CÃO: SAIBA OS BENEFÍCIOS DOS PELUDOS

Celebra-se hoje, dia 26 de agosto, o Dia Internacional do Cão - sim, tem permissão para abraçar e mimar o seu patudo!

     Cerca de 56% da população mundial tem animais de estimação. Cães e gatos estão entre os preferidos e os benefícios para a saúde dos seus donos são hoje comprovados por inúmeros estudos. Em Portugal, estima-se que existam cerca de 6,2 milhões de animais, entre os quais 36% são cães.

     Hoje, dia 26 de agosto assinala-se o Dia Internacional do Cão e a Associação Portuguesa da Indústria Farmacêutica de Medicamentos Veterinários (APIFVET) aproveita para relembrar seis benefícios de ter a companhia de um amigo de quatro patas:

1. Estudos demonstram que os donos de animais de estimação sofrem menos de pressão arterial, têm melhores níveis de colesterol e menos alergias.

2. Existem evidências de que a convivência com um animal de estimação no primeiro ano de vida de uma criança protegem-na de futuras alergias. 

3. Na vida adulta, os animais ajudam os seus donos a combater o stress e a ansiedade. Na verdade, estudos comprovam que os donos de cães têm uma menor probabilidade de vir a sofrer de depressões e doenças cardíacas, estas últimas a primeira causa de morte no mundo. 

4. Estes amigos de quatro patas ajudam a combater a solidão dos mais idosos. Sabe-se que 95%  destes fala com os seus animais. 

5. Os cães ajudam os seus donos a serem mais ativos, com os passeios obrigatórios, que além das caminhadas, envolvem normalmente um tempo reservado a brincadeiras.

6. Os animais são 'facilitadores sociais', ou seja, ajudam os seus donos a criar laços com outras pessoas.

Contudo, assegurar o bem-estar do animal é uma responsabilidade dos donos. Entre os cuidados essenciais estão uma boa higiene, as visitas regulares ao médico-veterinário e uma alimentação adequada, que permita um peso saudável do animal.

SESMT X GINÁSTICA LABORAL

     

      Apesar de todas as vantagens, ainda existe muita resistência dos empregados em participar da Ginástica Laboral, alguns devido à sua personalidade de timidez, outros por não acreditar nas vantagens, alguns por não serem liberados pelos seus dirigentes imediatos, e assim cada um vai evitando como pode.

       A área de Segurança e Medicina do Trabalho deve, como sempre, fazer seu papel educativo e não desistir frente aos obstáculos.

    Os profissionais do Serviço Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho da organização precisa sempre orientar os colaboradores dos benefícios da Ginástica Laboral, motivando-os na participação do programa. Esse programa promove a interação, relacionamento social, trabalho em equipe e desconcentração entre os diversos setores.

    Segundo João Ricardo Gabriel de Oliveira (2002) – Educador Físico constatou-se que na população em geral, 68,18% dos funcionários repassam o que aprenderam nas atividades físicas para familiares e amigos.

      Podemos notar que há uma melhora significativa da auto-estima, auto-imagem, flexibilidade, ritmo, coordenação, ritmo, agilidade entre outros.

    Diminuir os problemas de saúde do trabalhador é sinônimo de aumento de produtividade na empresa. Vale a pena praticar exercícios físicos regularmente, em virtude dos benefícios comprovados cientificamente.

     Pesquisas realizadas nos Estados Unidos indicam que, para cada dólar investido em programas de qualidade de vida, são economizados três dólares, incluindo assistência médica, absentismo, turnover, além do aumento de produtividade. 

DA GINÁSTICA LABORAL PARA A VIDA

     Ginástica Laboral é da competência de Profissionais de Educação Física, que devem orientar os exercícios, para que resultados sejam alcançados, como exemplo o baixo índice de afastamento ou doenças ocupacionais.

    Os benefícios de correção postural estimulam as boas práticas de saúde, integração no meio ambiente, flexibilidade articular, diminuição de acidentes de trabalho, trabalho em equipe, são percebidos em longo prazo, se a participação for frequente.

    Existem inúmeras vantagens para se praticar a ginástica laboral, entre elas podemos citar que evita o sedentarismo dos colaboradores e os incentiva em dar continuidade às atividades no seu lar, como na forma de dormir, sentar-se, mudança de móveis, carregar sacolas e bolsas, entre outras rotinas domésticas.

    O stress, sintoma que tem afetado os funcionários da empresa cada dia com mais frequência, devido nosso mercado competitivo, pode ser diminuído com a ginástica laboral, momento em que os funcionários fazem um intervalo e interagem entre si, melhorando a performance do profissional e sua produtividade.

   Outro fator muito importante também para o empregador é o absentismo que diminui entre os empregados, devido os benefícios da ginástica laboral.

     Apesar de todas essas vantagens, ainda existe muita resistência dos empregados em participar desse programa, alguns devido à sua personalidade de timidez, outros por não acreditar nas vantagens, alguns por não serem liberados pelos seus dirigentes imediatos, e assim cada um vai evitando como pode.

   

A IMPORTÂNCIA DA GINÁSTICA LABORAL NO AMBIENTE DE TRABALHO

A prática vem para proporcionar muito mais que apenas um momento de relaxamento aos funcionários

         A ginástica laboral é uma das grandes aliadas no combate à má postura corporal e a fadiga originada por esforços excessivos ou repetitivos no ambiente de trabalho.

     O trabalho ininterrupto gera diversas consequências físicas ao empregado. Assim, para manter um bom ambiente de trabalho e reduzir o número de afastamento por problemas de saúde, as empresas podem proporcionar momentos de relaxamento e atividade físicas aos funcionários, através da Ginástica Laboral. Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e mentais à equipe.

     A Ginástica Labora é realizada durante a jornada de trabalho, composta por alongamentos, aumentando a circulação sanguínea, a viscosidade e lubrificação das articulações e tendões,  e é praticada para diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais crônicas.

    Os benefícios da adoção da ginástica laboral dentro do ambiente organizacional sejam em atividades de escritório ou industriais são evidentes como, por exemplo:

– Prevenção de Doenças Laborais;

– Redução do sedentarismo;

– Melhora o Condicionamento Físico;

– Redução a fadiga;

– Combate tensões;

– Melhora a autoestima;

– Aumento da produtividade;

– Diminuição dos afastamentos;

– Melhoria na interação entre os colaboradores.

   O simples ato de participar das atividades propostas pela ginástica laboral diminuem drasticamente as chances de desenvolver as doenças mais comuns em ambientes de trabalho que são a LER (lesão por esforço repetitivo) e a DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho).

       Para mais informações entre em contato pelo email dtsirena@hotmail.com, ou acesse a página DPráxis Educação Física.