Como uma pessoa que trabalha, tem família e também estuda, tenho consciência da realidade do dia a dia das pessoas. Grande maioria da população gostaria de manter uma atividade física regularmente, mas não o faz porque falta tempo. Em parte, a culpa também é dos profissionais de Educação Física que montam treinamentos extensos ou baseados em suas próprias experiências.
Mas é possível sim montar um treino eficaz e de curto tempo, utilizando-se de treinos com pouco intervalo ou quase nenhum. Um treino normal, com intervalos de 3 minutos entre os exercícios, demoraria, por exemplo, 50 minutos. O mesmo treino, utilizando-se da alternância dos exercícios, o conhecido CIRCUITO, retirando os intervalos, poderia durar 9 minutos!
Estudos comprovam que esta metodologia não traz perdas ao treinamento de hipertrofia ou de força.
Comente esta idéia com seu professor!. Reduza os intervalos e antecipe o seu treino!
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