Um tipo de massagem ajuda a amenizar as dores de cabeça e
diminui o intervalo com que elas aparecem
Pesquisadores da Universidade de São Paulo, e Ribeirão
Preto, descobriram que combinar o tratamento medicamentoso com sessões semanais
de massagens e fisioterapia minimiza tanto a intensidade quanto a freqüência dos
incômodos. O método aplaca a tensão muscular principalmente em volta do
pescoço, importante gatilho para sensações dolorosas. E, embora ideal seja
buscar um especialista, dá para executar uma auto massagem com o intuito de ao
menos relaxar um pouco.
Toques com as pontas dos dedos deslizando do pescoço até os
ombros ajudam a amenizar a enxaqueca.
DICAS:
*Faça exercícios regularmente
*Controle o estresse
*Durma em ambientes escuros e silenciosos.
Exemplos de alongamento para o pescoço. Mantenha cada postura por 10 à 20 segundos.
Fonte: Revista Saúde
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