A Ginástica Laboral é uma atividade realizada
no próprio local de trabalho, de curta duração e consiste em exercícios
compensatórios e de alongamento das principais estruturas musculares envolvidas
nas tarefas ocupacionais diárias. Não provoca cansaço físico ou sudorese, é
realizada com a própria roupa de trabalho e tem como objetivo a prevenção de
doenças ocupacionais
A atividade classifica-se de três
formas: Preparatória, Compensatória e
de Relaxamento.
A Ginástica Preparatória é realizada no início do
expediente de trabalho, e tem como objetivo despertar, motivar o trabalhador.
A Ginástica de Pausa ou Compensatória é realizada
durante a jornada de trabalho quebrando a rotina e relaxando o corpo já
cansado, oxigenando as estruturas musculares.
A Ginástica de Relaxamento ou Manutenção é aquela realizada
após o expediente e fora do horario de trabalho.Consiste em um programa de
condicionamento físico para os colaboradores, aprofundando-se no trabalho
aeróbico, de flexiobilidade, força e resistência muscular. Esta é implantada
nas empresas através de mini academias ou em parceria com academias maiores.
Entre os beneficios adquiridos pelos colaboradores
podemos citar: a prevenção de doenças relacionadas ao trabalho, diminuição da fadiga muscular e emocional, melhora da postura, aumento da
capacidade de
concentração no
trabalho, entre
outros.
Para e empresa, a Ginástica Laboral torna-se um investimento, pois ajuda a diminuir as faltas no trabalho por questões de saúde, aumenta sua produtividade, tem uma maior integração dos colaboradores e tudo isso com um
baixo custo.
O principal fundamento utilizado
durante uma aula de Ginástica Laboral (independente da modalidade escolhida) é
o alongamento.
O alongamento caracteriza-se por:
* Preparar os músculos, prevenindo lesões osteomusculares;
* Reduzir as tensões musculares e emocionais;
* Melhorar a coordenação;
* Aumentar a amplitude articular;
* Estimulam a circulação sanguínea;
* São relaxantes;
* Recuperam o músculo cansado ao seu comprimento de repouso;
* Torna o corpo mais flexível e apto para a realização das atividades do trabalho.
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