VOCÊ SABIA?..
Um bom alongamento durante a aula de Ginástica Laboral pode aumentar em 2cm ?
A desidratação dos discos intervertebrais, a má postura e a tensão são responsáveis por isso?
5 MINUTOS DE ALONGAMENTO POR DIA...
Aliviam o estresse e relaxam os músculos tensionados,
. Melhora a postura. Seus efeitos, com frequência, ajudam a evitar que os músculos enrijeçam, mantendo a postura correta.
Aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando a circulação nas extremidades.
Os músculos alongados melhoram seu desempenho diário. Tarefas como carregar, abaixar e correr podem se tornar mais fáceis e menos cansativas.
Alonga, melhora e prolonga a flexibilidade, o movimento das articulações e evita lesões.
Melhora a coordenação motora, equilíbrio e mobilidade.
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