ATIVIDADE FÍSICA
Pessoas que praticam 150 minutos de exercícios por semana tendem a dormir melhor e ficar mais alerta no dia seguinte.
DORMIR MAIS OU MENOS QUE O NECESSÁRIO ENVELHECE O CÉREBRO
Prejudica funções cognitivas e até causa depressão.
Dormir mais que o necessário envelhece o cérebro de 4 a 7 anos e prejudica a memória.
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