Uma boa sessão de alongamento durante a ginástica laboral é capaz de aumentar até 2cm de altura. Isto porque, durante o trabalho, as pessoas costumam ficar tensar e curvadas, sem prestar a atenção na postura. Vinte segundos do exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar o bem estar e a aparência.
O alongamento aumenta bastante a flexibilidade e os resultados podem ser vistos em até um mês. O recomendado é parar no limite da dor, para evitar lesões.
Em geral, as mulheres são mais flexíveis. E mais da metade dos pacientes atendidos por ortopedistas tem problemas de coluna e ombros por sobrecarga.
Fonte: O Globo
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