A pressão exercida sobre os discos da coluna
pelo levantamento excessivo de peso e por atividades que forçam a musculatura
das costas, podem danificar os discos por reduzir o fluxo de nutrientes.
Pesquisadores
espanhóis realizaram estudos com modelos computadorizados idênticos a coluna
humana e perceberam que a pressão exercida nesses discos interfere na
circulação dos nutrientes entre os discos vertebrais. Apesar de ser realizado
em computador, o teste apresenta informações importantes, pois, cerca de 80% da
população se queixa em algum momento de dores nas costas em algum momento da
vida.
A pressão sobre os
discos interfere nos níveis de glicose e ácido lático nas células vertebrais,
acelerando assim um processo degenerativo dos discos, tornando-se uma causa
principal das dores e incômodo na região inferior da coluna. A falta de
nutrientes leva a um maior número de células mortas na região e uma demora no
tecido celular em se regenerar do esforço e da sobrecarga que realizamos no dia
a dia.
Um caminho para
solucionar o problema é recuperar o espaço adequado entre os discos
intervertebrais para favorecer a circulação dos nutrientes. Isso se dá com
exercícios de alongamento e relaxamento muscular que devem ser realizados
constantemente, de forma tranquila e progressiva.
que nutrientas preciso usar para repor essa falta na dor da coluna?
ResponderExcluirOLÁ,
ResponderExcluirTOMAR MUITA ÁGUA, INGERIR ALIMENTOS RICO EM CÁLCIO.
PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS E ALONGAMENTO SEMPRE AJUDAM.