As atividades simples e rotineiras dão uma força e para gastar calorias no
dia a dia. Confira as dicas e conquiste um corpo sequinho, sequinho!
1.
Aspirar a casa: 350 calorias/hora
2.
Varrer a casa: 200 calorias/hora
3.
Lavar as janelas: 260 calorias/hora
4.
Organizar os armários: 260 calorias/hora
5.
Esfregar a calçada: 280 calorias/hora
6.
Cuidar do jardim: 220 calorias/hora
7.
Fazer compras no mercado: 270 calorias/hora
8.
Passar a roupa: 210 calorias/hora
9.
Passear com o pet: 320 calorias/hora
10.
Lavar roupas: 330 calorias/hora
11.
Ir a pé para o trabalho: 300 calorias/hora
12.
Compras no shopping: 250 calorias/hora
13.
Compras no
shopping com criança: 390 calorias/hora
14.
Subir escadas: 450 calorias/hora
15.
Brincar com seu filho: 300 calorias/hora
16.
Alongamento: 220 calorias/hora
17.
Aplicar uma massagem: 240 calorias/hora
18.
Carícias românticas: 400 calorias /hora
19.
Lavar o carro: 200 calorias/hora
20.
Andar na areia fofa: 370 calorias/hora
